別輕忽病兆,代謝症候群也會要人命!
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何渝婷 2017-10-09 15:00

 (示意圖)

 

現代人生活的特徵就是忙碌、壓力大、久坐、少動,進而讓肥胖、慢性疾病找上門,所謂「代謝症候群」是指生理代謝層面的心血管危險因子的聚集現象,它是腦血管疾病、心臟病、糖尿病、高血壓等疾病的共同殺手,千萬不要輕忽它的殺傷力!

  

對於「代謝症候群」,各國的定義都有爭議與變動,所以在2009年的國際學會上,國際糖尿病聯合會、美國心肺血研究所及美國心臟學會定義依照族裔別不同的腰圍標準,來診斷代謝症候群。

 

我國的國民健康署對於代謝症候群的定義標準,是認為成人(20歲以上),在列點的五項危險因子中,有包含三項及以上,就算是代謝症候群。

 

這五點包括腰圍過粗(男性腰圍≧90公分;女性腰圍≧80公分);血糖偏高(未服用藥物下,空腹血漿血糖≧100mg/dl);血壓異常(未服用藥物下,收縮壓≧130mmHg/舒張壓≧85mmHg);三酸甘油脂偏高(未服用藥物下,三酸甘油脂≧150mg/dl);高密度脂蛋白膽固醇偏低(未服用藥物下,男性的高密度脂蛋白膽固醇<40mg/dl,女性<50mg/dl)。

 

其實代謝症候群不是「病」,而是一種「病前狀態」,所以對於代謝症候群的標準越嚴格,就越能預防可能發生的疾病;一旦發生了徵兆,就趕快矯正生活及飲食習慣,來改善不適的現象並延緩發病時間。

 

不過代謝症候群的影響力不容小覷,不只是慢性病,它還遍及整體的健康,根據《美國醫學會期刊》,代謝症候群整體的死亡率是非代謝症候群的2.5倍。

 

要預防或控制代謝症候群沒有什麼特別的訣竅,只要建立良好的生活習慣,包括健康的飲食、保持標準體重,並且多運動,讓自己的腰圍、血壓、三酸甘油脂、空腹血糖等都在標準值以內,至少能減少罹患心血管疾病的風險。

 

(圖片取自pixabay)