檢測代謝症候群最簡單的方法!你不可不知量腰圍的重要性
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何渝婷 2019-09-09 16:45

根據衛福部國健署102-105年國民營養健康狀況變遷調查,發現19歲以上男性成人中,38%有腰圍過大的問題;女性則有46.6%,其中45歲以上成人有超過一半人口腹部肥胖。

 

而根據台北市政府衛生局,腹部肥胖的民眾,罹患「代謝症候群」的風險,是一般人的4至6倍。國健署過去也曾研究,代謝症候群者罹患心臟病及腦中風的風險機率是2至4倍,而代謝症候群指標包括血壓高、腰圍過粗、飯前血糖高、三酸甘油酯高、高密度膽固醇偏低等,若5項指標中有3項或以上超標,就屬代謝症候群。

 

依據國健署為國人訂定的診斷標準,數據如下。

 

血壓:收縮血壓(SBP)≧130mmHg/舒張血壓(DBP)≧85mmHg

腰圍:腰圍:男性≧ 90cm或35吋;女性≧ 80cm或31吋

血糖:空腹血糖值(FG)≧100mg/dl

三酸甘油酯(TG):≧150mg/dl

高密度膽固醇(HDL-C):男性<40mg/dl、女性<50mg/dl

 

國健署在106年的抽樣調查顯示,40到64歲的青壯年族群,有49.9%的國人超過半年沒量過腰圍,16.3%一年內沒量過血壓。

 

為了避免自己成為代謝症候群,你一定得知道,測量腰圍是代謝症候群的檢測指標中,最容易的自我檢測方法。每天只要利用早晨起床後的10分鐘,進行量測血壓、腰圍及體重,隨時瞭解自身健康狀況,絕對是遠離代謝症候群威脅的關鍵方法之一。

 

(首圖為示意圖 取自pixabay)