夏天的時候，總是想躲進百貨公司或冷氣房裡涼一「夏」嗎？但是你可能剛剛才從外面酷熱的氣溫下回家，就急著把冷氣開到25度甚至23度嗎，那可能會造成你頭痛喔。而且根據華人健康網的資料，上班族或學生族壓力大，本來就是頭痛的好發族群，夏季又頻繁進出冷氣房，忽冷忽熱易誘發過敏性鼻炎併發鼻竇炎，前額壓力增加，無形中更提供頭痛找碴的機會。
而你的頭痛到底是甚麼樣的頭痛呢？看醫生也不見轉好，可能就要靠生活作息的調整了喔，倚靠止痛藥真的不是一個好選擇。
頭痛分成兩種：原發性及續發性。大部分會頭痛的人屬於原發性，腦部結構十分正常，卻因為不良作息、本身體質有關係。續發性頭痛則可能是因為頭腦曾經受過傷，腦出血、腦膜炎還有腫瘤等大腦的結構異常疾病。
原發性頭痛又分兩種：壓力性與偏頭痛。壓力性頭痛顧名思義就是因為壓力大造成的頭痛，而作息不正常、睡眠障礙也會導致這種頭痛。偏頭痛則是跟家族遺傳有關係。
壓力性頭痛和偏頭痛比起來比較輕微，會出現兩側太陽穴悶脹、肩頸痠痛、感覺頭皮緊繃、眼眶酸脹疼痛等不適症狀。而偏頭痛的痛感則較為嚴重，主要症狀為單側血管搏動性頭痛，且合併畏光、噁心、嘔吐等症狀。
而不管是壓力性頭痛還是偏頭痛，只要能作息正常、飲食均衡、養成運動的習慣，讓全身血液循環，相信可以大大降低頭痛的機率。
但如果你是續發性的話就要注意了，除非有定期健康檢查，不然如果作息正常、身體健康，卻突然的頭痛，就可能是腦中有症狀囉。可能的跡象還包括：感覺劇烈性頭痛、偶爾合併發燒、腹部用力或彎腰低頭時特別容易頭痛、晚上睡覺時對頭痛特別有感等等。
其實，除非是需要動手術的頭痛，只要注意促進交感神經和副交感神經的平衡，進出冷氣房戴口罩、注意保暖，也盡量不要讓風吹到頭部，降低對溫度的敏感度，也可以多補充溫開水。還有避免久坐，每坐30分鐘就起身動一動，促進全身血液循環，也都有預防頭痛的作用喔。