泡麵烹煮方便，只要加入熱水、悶個三分鐘就能享用，有些人會圖個方便而食用。但泡麵的營養成分低，所含熱量、油脂都很高，常吃仍對身體造成影響。
狂吃泡麵，讓身體亮紅燈！
據《蘋果日報》報導，一名18歲男生從國三起就把泡麵當消夜，一週吃泡麵的天數有三、四天，如此持續大約四年，於大一時因為身體不適，出現腹痛、噁心等症狀而到醫院就醫，發現竟罹患胃癌晚期，治療一年後仍病逝。曾收治該病例的成大血液腫瘤科主治醫師顏家瑞表示，該男不只長期吃泡麵，也喜歡吃香腸，家族病史中也有大腸直腸癌的例子，再加上課業壓力，造成他免疫力下降。
據《華人健康網》報導，台中一對年近80歲的林姓夫妻，是腎病患者，不過病情一直在控制之中。當時他們在中元普渡時準備了兩大箱泡麵拜拜，普渡結束後，兩人連吃了一星期的泡麵，後來到醫院回診時，兩人的腎功能指數均大幅退步，讓醫師看了當場傻眼，而林先生又不愛喝水，每次吃泡麵時總將調味粉整包放下，又把湯喝完，醫師表示，若再持續吃泡麵，讓腎指數完全失控，就必須洗腎。
拒絕傷身，少吃垃圾食物！
垃圾食物所帶來的高熱量被攝取進體內後，若又沒有靠運動消耗掉，後果不堪設想。一名20歲女子從國中開始，幾乎天天一杯手搖飲料，又喜歡吃鹽酥雞，可是卻不愛運動，後被診斷出罹患乳癌二期，醫師當時先用標靶合併化療讓腫瘤縮小，後開刀切除，才保住女子乳房。
高熱量食物不只會讓身體發胖，還會影響身體健康。炸雞、薯條等油炸食物，吃一份就已經是一天所需的油脂量，而手搖飲等含糖飲料，也最好少喝，這些高鹽、高糖、高油脂的食物都可能讓身體負荷不了而亮紅燈，更可能致癌，因此在攝取食物時，應均量攝取六大類食物，並多吃蔬菜水果以及多喝水，還有要多運動。
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