天氣越來越熱，今天全台各地都是27到35度的高溫，紫外線指數也都偏高，不只在豔陽下走幾分鐘就會汗流浹背，沒有擦防曬在室外待上一陣子就很容易被曬傷。
這樣的天氣也得多補充水分，才不會造成脫水的情況，況且長期不防曬對肌膚造成的傷害也是很大的，或許目前表面看不出有何異狀，但其實在肌膚中已產生了隱性斑點，如果沒有再做後續的保養或持續不防曬，幾年後這些隱形斑點都會變成顯性，到時候要除斑可就麻煩許多了呀！
關於防曬你該知道的幾件事：
1.選用何種防曬用品：
防曬最好選擇純物理性防曬或是偏物理性防曬！所謂「物理性防曬」就是用隔離、保護的方式防止皮膚被紫外線曬到，而物理性防曬與化學性防曬的不同在於，它不會造成過敏、防曬效果穩定，也不刺激皮膚，它的特性就是它不會被皮膚吸收，所以你擦完防曬就可以出門，不用像以往聽到的擦防曬要過三十分鐘才能出門。市面上的防曬用品比較少純物理防曬，通常都是化學和物理混合或是純化學，所以在選用防曬用品時你得看懂的幾個成分就是「氧化鋅Zinc Oxide」和「二氧化鈦Titanium dioxide」，這兩個是物理性防曬的主要成分，不過很多人不喜歡物理性防曬是因為他擦起來會泛白，也比較黏，相反的，化學系防曬擦起來比較清爽、好吸收，不太會黏膩，不過效果上還是物理性防曬產品為佳，現在有許多品牌都有做到偏物理性防曬且降低泛白及黏膩感，所以為了不給肌膚造成負擔，還是要仔細看一下產品的成分呀！
2.多久補擦防曬用品：
一般最好是兩到三個小時就需要補擦，不過如果是常常流汗或是去游泳的狀況，長時間都待在戶外，建議把時間縮短，一小時就可以補擦一次，才能得到比較好的防曬效果，另外，擦防曬用品時也建議厚擦，或是擦兩層，如果擦太薄可能會達不到產品的防曬效果。
3.SPF/PA看哪個：
SPF（Sun Protection Factor）稱為防曬係數，他是在測防曬用品防止皮膚曬傷或曬紅的能力，所以SPF越高，代表防護UVB的能力愈好，選擇適合自己皮膚型態的產品，不用一味追求SPF高的產品；對於UVA的防護，世界有PA、PFA、IPD、PPD等指數來代表防曬用品對長波紫外線的防護力，日本系統的化妝品採用的是PA的表示法，而台灣通路也較多以PA型態呈現，PA是以「＋」號的多寡來表示強度，以產生立即性皮膚黑化為判定點來決定＋號的多寡。
4.避開紫外線最強的時間：
每天上午十點到下午三點的太陽和紫外線最強烈，盡量避免在這段時間在大太陽底下工作或運動，非不得已，除了防曬之外，也要記得戴帽子、撐傘、穿通風的衣物。
5.喝水很重要：
大家都知道成人一天最好攝取2000cc的水，如果在水分流失特別快的時候，一定要記得每小時至少補充二到四杯水，很熱的時候也不要隨便灌冰水或含酒精、糖的飲料，如果忘記補充水分，很容易會中暑或脫水的！