紫外線過量 超容易曬傷!教你6個必知的防曬小知識
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何渝婷 2017-07-14 17:00

最近天氣真的超級熱,今天氣象局提醒民眾從今天開始連三天要注意「高溫炎熱、高溫炎熱、高溫炎熱!」連講了三次,可以看出到底有多熱!而未來一週預測也都普遍達到33至35度的高溫,除了多補充水分之外,也一定要記得防曬,不然待在紫外線過量的室外,一不小心就會被曬傷了。

 

防曬是每個愛美的人必做的功課之一,從選擇適合自己的防曬用品到定時補擦,為了自己的皮膚,真的得用心經營呀!不然走在豔陽下一下子就會汗流浹背,紫外線也對皮膚破壞力強大,如果沒有擦上防曬,在室外待上一陣子就很容易被曬傷。

 

這樣的天氣也得多補充水分,才不會造成脫水的情況,況且長期不防曬對肌膚造成的傷害也是很大的,或許目前表面看不出有何異狀,但其實在肌膚中已產生了隱性斑點,如果沒有再做後續的保養或持續不防曬,幾年後這些隱形斑點都會變成顯性,到時候要除斑可就麻煩許多了呀!

 

 

關於防曬你該知道的6件事。

 

1.選用何種防曬用品

 

防曬最好選擇純物理性防曬或是偏物理性防曬!所謂「物理性防曬」就是用隔離、保護的方式防止皮膚被紫外線曬到,而物理性防曬與化學性防曬的不同在於,它不會造成過敏、防曬效果穩定,也不刺激皮膚,它的特性就是它不會被皮膚吸收,所以你擦完防曬就可以出門,不用像以往聽到的擦防曬要過三十分鐘才能出門。

 

市面上的防曬用品比較少純物理防曬,通常都是化學和物理混合或是純化學,所以在選用防曬用品時你得看懂的幾個成分就是「氧化鋅Zinc Oxide」和「二氧化鈦Titanium dioxide」,這兩個是物理性防曬的主要成分,不過很多人不喜歡物理性防曬是因為他擦起來會泛白,也比較黏,相反的,化學系防曬擦起來比較清爽、好吸收,不太會黏膩,不過效果上還是物理性防曬產品為佳,現在有許多品牌都有做到偏物理性防曬且降低泛白及黏膩感,所以為了不給肌膚造成負擔,還是要仔細看一下產品的成分呀!

 

2.多久補擦防曬用品

 

一般最好是兩到三個小時就需要補擦,不過如果是常常流汗或是去游泳的狀況,長時間都待在戶外,建議把時間縮短,一小時就可以補擦一次,才能得到比較好的防曬效果,另外,擦防曬用品時也建議厚擦,或是擦兩層,如果擦太薄可能會達不到產品的防曬效果。

 

3.SPF/PA看哪個

 

SPF(Sun Protection Factor)稱為防曬係數,他是在測防曬用品防止皮膚曬傷或曬紅的能力,所以SPF越高,代表防護UVB的能力愈好,選擇適合自己皮膚型態的產品,不用一味追求SPF高的產品;對於UVA的防護,世界有PA、PFA、IPD、PPD等指數來代表防曬用品對長波紫外線的防護力,日本系統的化妝品採用的是PA的表示法,而台灣通路也較多以PA型態呈現,PA是以「+」號的多寡來表示強度,以產生立即性皮膚黑化為判定點來決定+號的多寡。

 

4.避開紫外線最強的時間

 

每天上午十點到下午三點的太陽和紫外線最強烈,盡量避免在這段時間在大太陽底下工作或運動,非不得已,除了防曬之外,也要記得戴帽子、撐傘、穿通風的衣物。

 

5.喝水很重要

 

大家都知道成人一天最好攝取2000cc的水,如果在水分流失特別快的時候,一定要記得每小時至少補充二到四杯水,很熱的時候也不要隨便灌冰水或含酒精、糖的飲料,如果忘記補充水分,很容易會中暑或脫水的!

 

6.一定要卸妝

 

有些人可能會以為防曬乳不算是化妝品,如果沒有擦粉底或其他彩妝,只有上防曬乳就可以不用卸妝,這是個錯誤觀念!長期使用防曬產品會堵塞皮膚毛囊,沒有徹底清潔可能會導致痘痘、粉刺的產生,所以即使只擦了防曬乳,也一樣要按照卸妝步驟好好清潔、保養,才不會讓臉上冒出那些惱人的痘痘呀!

 

(以上圖片為示意圖 取自pixabay)