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現代人使用電腦的時間長，一坐下來可能幾個小時就過去了，許多人是能躺就不坐，能坐就不站，長期都處在一個「沙發馬鈴薯」的狀態，其實很容易得到一種叫作「靜態生活死亡症候群」（Sedentary Death syndrome-SeDS）的疾病。
你覺得長期不運動有嚴重到容易早死嗎？其實是會的！「靜態生活死亡症候群」因為體力活動過少，很可能死於糖尿病、心臟病及高血壓等慢性疾病，而且這個症候群已經成為全球趨勢，不容小覷。
世界衛生組織（WHO）把缺乏體能鍛鍊列為第四大非傳染性疾病的主要死亡原因，其他三大原因分別為高血壓、吸菸和高血糖，另外，缺乏體能鍛鍊在全球範圍內也越來越普遍，導致成為一種流行病。
因為現代人常常因為各種原因或藉口，忽略運動的重要性，就連平常的散步也想用車子取代；寧願坐電梯也不願爬樓梯，提能活動的減少會嚴重影響人類健康。
為了能扭轉人們普遍缺乏體能鍛鍊的現狀，並且減少其對體重、血糖、血壓和心臟的有害影響，需要多管齊下制定多種策略才行，最好是先了解自己的身體狀態，並詢問醫師或教練適合自己的鍛鍊方式，最重要的就是要能持之以恆。
有句話說「要活就要動」，不要對自己太過縱容，以為是一時的偷懶，應該沒有影響，其實日積月累下來，也是有可能會害死自己的！
（圖取自pixabay）
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