前幾天，我在美國網站上看到這樣的一則新聞《賓州大學21歲亞裔女生 Olivia Kong 臥軌自殺。三年 11 起自殺案，這所學校到底怎麼了？》
14 年初，19歲的大一學生Madison Holleran 跳樓自殺；三週後，大二的Elvis Hatcher 尾隨其後；2015 年最後一天，工程博士生Stephen Kyle Wilshuen 自殺......
雖然所有的這些自殺新聞裡，都會附帶學校心理諮商中心的聯繫方式，但賓大心理諮商中心的創始人說，這些(憂鬱症)學生很少尋求心理諮商。他認為這一方面是因為擔心他人對自己的看法，另外一方面是Penn Face 在作祟。
Penn Face 這個詞在新聞中反復出現。它不是「賓大面子」的意思，而是一種名校光環下的假象：只要進入賓大，成功唾手可得，焦慮、壓力等負面情緒似乎都不存在。類似的假像也存在於別的名校，比如史丹佛將這個稱為「duck syndrome 」。
我們的成長過程也多少受到類似想法的影響。似乎只有按部就班地上重點初中、高中、大學，才能擁有成功的人生。甚至有的學校會放出「只要踏入我們學校，你就已經領先他人一步」的口號。這些名校的光環人人皆知，可是從沒有人給我們預言過殘酷的現實。
在很多人眼中，這些優秀的人似乎就不沒煩惱。如果有一天，他們突然跑去和朋友說：「我覺得壓力很大，我想去找心理諮商師。」
Behance@Scott Carroll
朋友很可能會說：「你都這麼優秀了，還有什麼不開心的？沒事兒多出來跟我們喝喝酒，別自己在屋裡憋著了。沒病也憋出病來。」
聽完之後，我們會覺得朋友不理解我們，但又覺得他們說得並無道理，於是跟自己說：「唉，對啊，我已經比很多人過得好了。為什麼我還不開心？我知道現實和理想是有差距的，但好像別人都過得挺好的。一定是因為我內心不夠強大吧。」
可過得好不好只有自己知道啊！想找心理諮商師就去吧，幹嘛管別人怎麼想。他們又不是我們，就算同一件事情同時發生在兩個人身上，每個人各自也會產生不一樣的想法和心理感受。去看心理諮商師既不是神經病，也不代表我們就比別人懦弱。比起去衡量別人的看法，我們尊重自己的內心感受，學會主動尋求幫助，讓自己走出困境才更重要。
Behance@James Fenner
去尋求心理諮商是對自己負責，但如果能得到父母的支持，我們的心理壓力也會減輕。從我第一次萌生找心理諮商師的想法，到真正實施之間相隔了兩年。在猶豫的這兩年裡，我反覆懷疑自己到底需不需要去找諮詢師，我對自己的性格和人格都產生了很多質疑。很幸運的是，我的父母和朋友都都支持我去找心理諮商師，即使他們不能理解為什麼我要去。
除了擔心別人的看法外，我們自己也會很害怕心理諮商，因為我們害怕在諮詢過程中，會再次面對那些讓自己不舒服的情緒。上面說，我們可能會產生「我的情緒管理能力差所以才需要心理諮商師」的想法。但是科學調查卻告訴我們，不擅長情緒管理的人更傾向於逃避心理諮商，因為他們害怕在諮詢過程中，會再次面對負面的情緒和一些痛苦都回憶。
Behance@James Fenner
我的朋友小A，在大一的時候被初戀男友強姦。這一直是她的雷區，作為朋友我們也會盡量繞開。在她接受一段時間的心理諮商之後，她說：「我經常想到這件事，但我不會去回憶細節。一開始，雖然我很想找心理諮商，但我也很怕他會讓我講一遍發生了什麼。」
拋開對情緒的恐懼，小A 還害怕心理諮商師會對她做出評價。我們都知道，任何強迫的性行為，都是強暴。可是當我說出「被男朋友強暴」的時候，會不會很多人都想「和男朋友算哪門子強暴啊」？甚至一些刻薄的人會想「綠茶，真能裝純」。同樣，小A 擔心心理諮商師也會產生類似的想法。
其次強暴不是光榮的事情。小A 把這件她認為難以啟齒的事情向一個陌生人--諮詢師說出來時，她內心承受了很多心理負擔，但是她根本不知道心理諮商到底有沒有幫助。這時候，她內心會有一場博弈，如果博弈當中，擔憂戰勝了心理諮商的預期有效性，她一定會放棄尋求心理諮商。
Behance@James Fenner
所以，做出去看心理諮商的這個決定，真的不只是簡簡單單地「找一個人聊聊天」。
小A 最後走進心理諮商室前，還經歷了前面提到的一個波折：母親的不理解。最早她提出想找心理諮商的時候，遭到了媽媽的反對。直到一次自殺未遂後，她母親才開始重視。
說了這麼多，只是希望大家能夠理解身邊那些需要幫助的人，避免他們走向一個極端。
如果你現在有一些情緒障礙，我不會勸你去找心理諮商師。如果你有想求助的念頭，我希望你在看完這篇文章之後能夠意識到，這些念頭不是「矯情」，也不會證明你就是一個有毛病的人。你可能不知道心理諮商會帶給你怎麼樣的效果，你也會有很多擔憂的害怕，但這些都是正常的。讓自己過好了最重要，對吧！
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