我們都知道正在懷孕的準媽媽有很多禁忌，但其實對於想要懷孕、備孕期間的女性也有很多事情是必須小心注意的！上夜班和工作需時常抬重物的女性，卵子會比從事朝九晚五工作的女性來得少，品質也較差。
之前英國就有一項調查顯示，夜班可能會損害女性的生育能力，研究人員發現，長期上夜班會讓女性週期紊亂的機率增加20%，懷孕後流產風險增加大約三分之一。
而備孕期間的女性如果經常提重物，會讓她們懷孕成功的速度比一般人慢33%，而這種影響在肥胖女性身上會表現得更加明顯。
根據《中央社》，法新社與英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，先前早有研究顯示工作環境和生育能力息息相關，這份研究卻是首度試圖釐清輪班或體力勞動可能會怎麼影響女性生育能力。
而研究顯示，從事耗體力工作的女性，卵子庫存量會比沒有常常搬重物的女性低，而如果又是從事晚間、夜間或是輪班工作的女性，成熟卵子會更少，受影響最大的是過胖和37歲以上的女性。
要提高生育能力，除了飲食、運動都要適量均衡之外，睡眠也佔了非常重要的因素，得到充分的休息才能促進身心健康，日夜顛倒的工作不僅不利於身體健康，甚至會增加罹患疾病的風險。