最近，部分職場人出現了睡眠紊亂、恐懼上班、注意力不集中、精神抑鬱、工作效率低下，乃至職業倦怠加劇等症狀。
嚴重職業倦怠從何而來？
產生嚴重職業倦怠的主要原因：
1、工作逐漸失去吸引力
覺得工作對自己失去了挑戰性，而單調、重複的勞動確實很容易讓人心生厭倦，同時覺得工作壓力太大，備感壓抑。
2、職業心理反復磨損
過於看重自己對工作的興趣和感受，認為因自身性格、興趣等原因出現了職場錯位。
3、缺乏職業生涯規劃
職業倦怠是得過且過、缺乏科學職業規劃的結果。在職業發展過程中，因為職業缺乏目標、生涯缺乏規劃以及工作環境中的特殊因素，造成工作熱情喪失和工作績效下降，以及連帶出現的各種生理、心理兩方面不適反應和疲勞症狀。
走出倦怠的三劑良方
重新調整自己的心態，儘快走出職業倦怠，三劑良方：
1、放鬆減壓，遺忘職業倦怠
大多數人的職業倦怠來源於過大的工作壓力。長期的疲勞轟炸，使他們心力交瘁，有的甚至還賠上了身體健康。工作已經無法帶給他們樂趣，只是無窮無盡的任務、指標和開發專案。腦子像上了發條，不停地轉動，倦怠正是在這樣惡劣的精神條件下而產生的。
不妨利用休息的時候好好給自己減壓。不要想著利用這段時間把未忙完的工作都搞定。記住，工作是永遠做不完的！出遊，運動，聚會，盡情放鬆！徹底地拋開工作，把所有的壓力都轉移到放鬆和娛樂中去，讓自己全身心地投入到放鬆的娛樂休閒中！
2、找出癥結，正視職業倦怠
任何一種職業都有其單調乏味的一面，看你怎樣去把握。同時，每份工作也並不是一成不變的重疊與累加，而是每天都伴隨著新的變化，我們可以從中找到樂趣。工作給我們帶來的是什麼？從短期來看，工作滿足了生存需求；從長期來看，現在的工作是為未來的工作積累能力。更重要的是，幫你瞭解自己的優勢和劣勢，積累可持續發展的能力、觀念、習慣、資源等。
今天的努力將成為明日的積累，今日的成績將成為明天的起點。
3、科學規劃，智鬥職業倦怠
當你已經在某一領域積累到一定的高度，深入地掌握了產業的生存規則和能力後，就需要重新評估現有的平臺是否還能為你提供長遠的發展機會，擇機轉換平臺。
當然，轉換平臺前，既要全面瞭解自己的個性、興趣、價值觀、願景等特點，也要綜合考慮自己的商業價值和職業機會因素，對自己進行職業再定位。
徹底解決職業倦怠，除了合理安排規劃假期之外，更重要的是做好科學的職業生涯規劃。
作者：合作媒體-中國經理人
本文由合作媒體-中國經理人分享授權刊出，原文來自於：向陽生涯職業規劃