華人國家，乃至於整個東亞國家往往被戲稱為近視大國，但這份殊榮恐怕不久就會分享出去囉！根據國外某眼科雜誌預估，到了2050年前，全球將有一半人口會近視。
近視人口越來越多
不僅是東亞填鴨教育盛行的國家，美國從1970年代開始近視人口也穩定增加，近視是大部份已開發國家的問題。根據《中央社》，期刊「眼科」（Ophthalmology）近日刊出一份研究報告，估計2050年前，全球將有大約一半人口會近視。目前美國的近視人口約佔總人口的24%。
之所以產生近視一方面有遺傳的因素，比如亞洲人比較容易近視，或是就個人來說，如果爸媽都有近視，那小孩的近視機會也較高。不過大部份近視的成因都源於長時間近距離看東西，比如讀書、用電腦、滑手機等等。
(近視原理示意圖 取自維基百科)
近視的成因
當人們看近物時物體的影像透過眼中晶狀體會聚焦後移，無法在接收影像的視網膜上成像，所以眼睛內的睫狀肌會調節晶狀體，使之變凸，讓影像聚焦在視網膜上。如果長時間看近物，脻狀肌會失去放鬆的功能，因而形成假性近視。如果這種情況一直沒有改善，睫狀肌的失常會刺激眼球前後軸變長，形成無法逆轉的真性近視。除非動手術，不然一輩子都要戴眼鏡。
矛盾的是，近視越深的人做矯正手術失敗或得到後遺症的機率越高。
看電視不會近視
以往台灣的家長都說一直看電視會近視，但國外的研究早已推翻這個說法，科學家長期追蹤約一千名孩童，調查其生活習慣與近視之間的關係，發現看電視並不會導致近視。
重點在於距離，人們與電視機之間的距離都會在兩公尺左右，這對眼睛來說已是「望遠凝視」，所以不會造成近視。反而長期近距離看書才是導致近視的最大凶手，尤其是姿勢不良的閱讀習慣，是家長絕對要好好糾正小孩的要務。值得注意的是，如果電視螢幕很大，觀看距離要再拉長。
除了看書，人們滑手機時眼睛跟手機的距離也很近，成為閱讀之外最危險的近視因素，所以眼科醫師們近年來常常呼籲少用手機，更有甚者，有學者認為家中擺一台電視，分散掉小孩近距離看書或滑手機的機會反而會降低小孩近視機率。
怎麼預防近視
除了盡量減少近距離用眼的機會，比如每看書30分鐘應休息10分鐘，要保養眼部多到戶外活動也是很重要。國外有學者指出多曬太陽能減少近視的機會。根據《蘋果日報》，台灣某眼科醫師表示曬太陽可以刺激分泌多巴胺，而多巴胺可以防止眼中鞏膜鬆馳，避免真性近視。不過在戶外活動時眼睛要盡量避免直視陽光，畢竟某些波段的陽光輻射會造成眼睛病變。而平時多攝取富含葉黃素等營養的食物也有助於眼睛保鍵。
眼睛是人類最重要的器官，值得大家付出心力好好保護。
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