1. 麥當勞
麥香雞培根堡（ 750 卡） + 炸薯條（ 340 卡）+ 一杯可樂（ 200 卡）+ 冰炫風（690 卡）
2. 漢堡王
一個芝士雙層堡（ 1070 卡） + 一份洋蔥圈（ 410 卡） + 一杯香草奶昔（ 550 卡）
3. SUBWAY
一個火腿三明治（ 375 卡） + 一袋薯片（ 230 卡） + 一份雞肉湯麵配牡蠣蘇打餅乾（ 155 卡） + 一塊曲奇（ 220 卡） + 一份烤雞肉沙拉（ 360 卡） + 一杯可樂（ 200 卡） + 一個雞蛋吉士捲餅（ 370 卡） + 一盒果汁（ 100 卡）
4. 牛排
一份肋眼牛排（ 1690 卡） + 一杯馬丁尼（ 230 卡）
5. 東南亞美食
一份菠菜（ 120 卡） + 3 個餃子（ 195 卡） + 一份陳皮牛肉（ 565 卡） + 一份泰式炒河粉（ 580 卡） + 一塊焦糖蛋糕（ 430 卡） + 一杯紅酒（ 125 卡）
6. 義大利麵
一份沙拉（ 150 卡） + 一個長棍麵包（ 140 卡） + 一份肉醬義大利麵（ 1500 卡） + 一杯義大利紅酒（ 230 卡）
7. 大份早餐
一份Classic Skillet：包含雞蛋、土豆和薄烤餅加上香腸（ 1880 卡） + 一杯柳橙汁（ 110 卡）
8. 一份下午茶
義式圓頂巧克力奶油蛋糕（ 1790 卡） + 一杯卡布奇諾（ 220 卡）
9. 一份義大利麵
義大利蝴蝶麵配搭炸雞 = 2410 卡
10. 一杯飲料
一杯花生奶油焦糖餅奶昔 = 2090 卡
11. 家常菜要健康很多
早餐：酸奶配水果和堅果（ 210 卡） + 吐司和果醬（ 85 卡）+ 黑咖啡（ 2 卡） + 梨子（ 100 卡） 午餐：蔬菜炒牛肉和法國小麥飯（ 400 卡）+ 健怡可樂（ 0 卡）+ 椒鹽脆餅（ 220 卡） 晚餐：雞肉和芝麻菜（ 490 卡）+ 布魯塞爾甘藍和南瓜（ 55 卡） + 水（ 0 卡）+ 白葡萄酒（ 120 卡） + 兩塊曲奇（ 200 卡）
12. 健康又豐盛的一日三餐
早餐：南瓜碎與煎蛋（ 175 卡） + 草莓酸奶（ 130 卡） + 黑咖啡（ 2 卡） 午餐：土耳其咖哩（ 410 卡） + 玉米薯片（ 120 卡） + 水（ 0 卡） + 雞翅（ 280 卡） 晚餐：貓耳粉加雞肉腸和球花甘藍（ 435 卡） + 一杯啤酒（ 155 卡） + 冰淇淋與水煮梨（ 370 卡）
Via NYTimes