想像彭于晏一身精壯？又或是像蔡依林一樣為運動熱衷？近年來受到影視圈明星們的帶動，大家對於健康的體態、線條越來越在乎，許多男性想要胸肌、二頭肌，女性則希望有馬甲線、人魚線，因此上健身房變成了一種時尚。
做重訓、練有氧，無論出現在健身房的初衷是什麼，大家都想要變得更健康、更漂亮！然而隨著上健身房的人越來越多，許多怪現狀也紛紛出現，上健身房的朋友們注意了！以下這些NG行為是非常招人白眼的！
NG-1 占著茅坑
同種重訓器材不會像跑步機那麼多台，在等待使用的情況下最討厭看到有人坐著卻要用不用、滑手機，標準的占著茅坑不拉屎。另外，離開了卻把毛巾、水壺擺著，不知道能不能使用的情況也令人惱火，標準的離開茅坑還掛上使用中的牌子。
NG-2 濕身濕坐墊
終於等到了想練的機器，卻發現坐墊上濕濕髒髒，彷彿傳來玉米麥片壞掉的味道。請很會流汗的健身者注意，隨身備有一條毛巾就是為了衛生，大汗淋漓地使用完機器後，請隨手將您的汗液抹去，還給其他人乾淨的健身環境。
NG-3 大聲討論聊天自拍
看到自己的身材有所變化的興奮之餘，要自拍、大聲討論、品頭論足前請考慮到健身房為公共空間，其他人並不想被迫成為您的聽眾或照片背景！既然到了健身房，不如在有限的時間內，好好鍛鍊自己吧！聊天自拍可以留到咖啡廳。
NG-4 忘情地高歌呻吟
許多人戴上了耳機彷彿到了另一個次元，忘情的唱歌；又或是在各種出力的姿勢下發出野性的吼叫，雖然叫出聲音對有些人能夠助於使力，但這樣的行為都沒有考慮到其他健身者的感受。
NG-5 錯誤的使用機器
你有這樣過嗎？跑步機調過快，無法負荷那個速度而跳下跑步機；重訓重量調過重，舉起後無法負荷而導致重量塊乓地碰撞；又或是一屁股坐在臥姿機器前端頭部的地方？在使用各個機器前，請先閱讀一旁的教學指示，或請教別人，了解如何使用後，再視自己的情況調整機器！這才不會傷到自己或是重訓機器！
NG-6 穿著拖鞋
許多有管制的健身房不允許穿著拖鞋或其他不適合運動的休閒鞋，就是為了使用者自身的安全。請不要抱著「穿這個也能跑啊」的心態穿不適宜的服裝！穿著有彈性、合身、易排汗等適合運動的衣物，再上健身房！
NG-7 物不歸原位
運動完一時渾然忘我，把東西丟著喝口水便離開了，這樣非常招人白眼！舉完啞鈴或其他健身器材，請將東西歸回原位！不要造成下一位使用者的麻煩！沒有任何人有義務幫你收拾東西。
以上的NG行為，白目程度如同在游泳池尿尿一般，為了給大家也給自己一個更好的健身環境，健身房禮儀從你我開始做起！