「放屁」是一個令人很尷尬的問題，特別是當你在一個封閉的環境中，周遭很安靜，這時候突然飄來陣陣臭雞蛋的味道，突然耳朵被一聲「噗」的長音叫醒，你只好裝作沒聽見，默默的把鼻子轉向角落，或是藏在圍巾或衣領裡…
雖然尷尬但你不得不承認，即使是世界上最美、最帥的人，他們也難免在眾人面前放一個很臭又很響的屁。當遇到這樣的尷尬窘境，人們往往把放屁原因迅速地推到食物上，因此像是豆類、麵食、蘿蔔、地瓜這些容易引起放屁的食物，就被一些有「放屁恐懼症」的人自動排除不吃了。然而並不只有那些食物，其實能夠使你放屁的食物太多太多了，甚至有一些你根本想不到！
1. 糖炒栗子
有人因為吃了糖炒栗子，放了大量臭屁而去醫院掛門診，「板栗」是一種比馬鈴薯、蘿蔔更厲害的催屁食物。因為板栗含有大量的纖維素，100克板栗中含有大約15克的纖維素（馬鈴薯只有2克）人體不能消化這些纖維素，只能靠大腸裡的細菌分解它，在分解的過程中就產生氣體了。
2. 酪梨
酪梨有「森林黃油」的美稱，還被金氏世界紀錄評為最有營養的水果。但是吃了酪梨放的屁也是十分驚人。因為酪梨的纖維素含量也是水果中的第一名，一顆酪梨相當於2個番薯的威力。
3. 蘆薈
蘆薈本就是潤腸通便的良藥，便秘時來一杯蘆薈凝膠汁，一定會很快解決你的煩惱。但是你知道嗎，蘆薈同樣還會製造大量有味道的屁，這是因為蘆薈中含有的蘆薈大黃素甙（aloin）、蘆薈大黃素（emodin）等成分，能夠快速清除體內有害菌，擁有增進食欲、大腸緩泄作用，但它同時也會讓你通氣。
4. 花椰菜
嚴格來說，是十字花科蔬菜，像是綠花椰菜、花椰菜、芽甘藍和高麗菜等等，它們都屬於硫含量豐富的食物，這些蔬菜在大腸內分解細菌時會產生硫化氫，當硫化氫排出體外之後就是我們聞到的臭屁了。
5. 茄子
跟酪梨一樣，茄子雖然看起來軟綿綿的，但在蔬菜界卻也是含有大量的纖維素的佼佼者。每100克的茄子就能提供3克纖維素。
6. 法式料理
好吃的法式洋蔥湯、牛排、薯條、蘑菇、蛙腿、鵝肝、奶油、法國大蝸牛等等，在這些法式料理中的洋蔥、乳酪和肉類經過化學反應，一定能讓你放出最具殺傷力的屁。所以約男神、女神見面時，千萬不要去法國餐廳，除非你想試試他是不是真的很喜歡你。
7. 印度菜
約會除了要小心法國料理外，也要小心印度菜，因為印度菜有一個能讓你的腸道瞬間變成鼓風機的調味品：咖喱。因為咖喱是一種熱性香料，這種香料會刺激你的大腸蠕動，進而產生氣體。
8. 口香糖。
除了細菌、膳食纖維、含硫食物，澱粉會產生氣體外，人體內的很大一部分氣體都是自己咽進去的。特別是嚼口香糖、吃飯的時候或是說話之類的。
引起放屁的食物和原因多種多樣，但是不要因為這樣就不吃它們了。因為人每天平均放18個屁都是正常的，會放屁也代表著你很健康。況且吃的纖維素越多，你腸子裡的益生菌也會越多喔！
為了健康，盡情的「噗」吧～
