作為苦命的上班族，你我還有他，大部分都在過著朝9晚5的日子。每天至少8小時待在辦公室的壓力，相信你體驗過：遲到被扣錢、總是裝忙碌想被老闆看到、禁不住要跟同事比較、腦袋空空無法集中注意力、快到下班才開始\睡醒"瘋狂解決一整天的工作、磨磨蹭蹭不願意做最早離開的人，以及慣性加班......
8 小時確實不短，你的辦公室或許也還頗舒服，可是為什麼你總有一種「缺乏靈感」、「瀕臨抓狂」的感覺？是不是恨透了上班？它為什麼存在，以及到底何時才會結束？
8 小時工作制源自英國工業革命。那個年代的人，比現在的我們還苦命，每天工作10 到16 小時，而且大多10 歲就開始工作。這麼喪病的日子當然過不下去，大家開始不懈鬥爭，最早倡導是在1817 年，來自羅伯特·歐文：「 8 小時工作，8 小時娛樂，8 小時休息。」
同時，聰明的資本家也漸漸意識到，殘酷剝削確實榨到很大的利潤，但是過度勞累造成的死傷，以及不固定的時間節奏，其實是妨礙效益更大化的。於是，開始固定工人的工作時間，從而最大化生產線的產出。 1926 年，亨利·福特實現了8 小時工作制，也因此他達成了那個時代工業利潤的巔峰。
所以，你就明白了， 8 小時工作制是來之不易的好東西，但終究是1800 年代為了符合「流水生產線」而搞的玩意兒，完全不再符合現代生活，是一種落後的生產方式啊！在現代，持續長時間的工作一定會讓人感到：筋疲力竭、壓力大、沮喪、低創造力，低參與性。
那麼，適合現代社會的工作方式是什麼呢？答案就是：不在乎時間，去尋找以及合理規劃你最有創造力的時間。
而保持創造力的唯一方式就是保證間歇與休息。這是你的生理結構決定的：90 到120 分鐘，是你大腦保持注意力集中的極限。
也就是說，為了最大化你的工作效率，你應該用最適合自己大腦節奏的工作模式。原則是兩條：一是分析你的工作任務，合理安排，一次專注一個任務，避免多目標工作；二是不要試圖持續工作超過90 分鐘。
具體地，為大家介紹三種符合大腦規律的創意工作法，第一種是「15 分鐘休息法」。
在每天的工作時間中分出2個15分鐘，作為休息時間，一個選在上午，一個選在下午，可以用來閱讀或塗鴉。下午3點總是效率最低的時間，所以就用來休息吧。
第二種是「番茄工作法」，這是一個非常熱門的工作方法，能幫你戒掉拖延等毛病，你也可以找到很多相關的App 。
一個番茄鐘代表一個工作週期：每25分鐘休息5分鐘，持續4個番茄鐘(就是100分鐘)，休息15-20分鐘。每堅持完一個番茄鐘的時間，就寫下一個X，任何有拖延或分心的內容都不寫下來，這樣可以做為工作效率的考量。
第三種「90 分鐘工作法」。
把時間以90分鐘為一個單位分割，並在每個單位時段規畫好具體任務，在90分鐘內保持專注並將任務完成，每完成一個90分鐘就休息20分鐘。
總之，現代社會中，工作效率的關鍵是能量的管理，而非時間。避免干擾、分神才是正經事噢。趕緊從浪費人生的8 小時工作制中解放出來吧。
