台北市確定要取消學童免費喝牛奶的政策了啦！柯文哲市長表示寧願把經費拿去研究這些孩子們到底吃甚麼才最營養。其實柯市長這樣的行為也是蠻有道理的啦，因為就算牛奶好，但因為個人體質因素，也許不能天天喝，也許喝多並不好。
那多喝牛奶到底是有益還是有壞處呢？根據CFH健康知識網，雖然美國2010年膳食指南建議多喝牛奶，但經數十年臨床，牛奶對骨折率的影響尙無結論。
更有最近臨床結果認為，長期多喝牛奶不但不減骨折，反而會增加死亡率，而其禍首可能是牛奶中的D-半乳糖。相反的，有臨床證據說，要減少骨折，補鈣無益，但需要多運動和均衡飲食 (包括蔬果、全榖類)。而且如今的乳製品增加了過多醣分，對人體有害，建議少喝牛奶、多吃其他含鈣食品，更有利健康。
當然孩提時期要大量攝入含有豐富鈣及維他命D的食品，才能保持健康的骨骼。但大多數孩子從飲食中攝入的鈣量仍然不足以確保孩子達到最佳的顛峰骨質量，因此也可以在小孩的飲食和點心中加入大量含鈣的食品，孩子年紀夠時，鈣補充劑也是個選擇。
若是乳糖不耐症，可以一次進食少量牛奶，或將牛奶與其他食品一起食用。即使他們無法消化牛奶，他們也許可以耐受其他乳製品，例如乳酪或優格。
最後，也要多運動多曬太陽作息正常，這些點並行，才能讓小孩健健康康的發育成長喔！
圖片來源：鳳凰網