手機訊息聲好像有響?小心你已得到手機幻聽症
Knowing
何渝婷 2018-01-19 15:30

現代社會中幾乎是人手一機,而且機不離身,甚至因此有了e世代新詞彙叫作Nomophobia,中文譯為「無手機焦慮症」,形容的就是只要手機離開身邊就會感到焦慮的人,除了無手機焦慮症之外,你會有手機幻聽的情況嗎?

 

除了智慧型手機的普及,在台灣各處其實很容易找到無線網路,更不用說許多人使用的電信方案是網路吃到飽,雖然上網越來越方便,但同時也導致大家會隨時注意來訊,一個通知聲就會解鎖手機來查看與回覆,這樣隨時注意訊息通知、秒讀秒回、更新動態好像已經成多許多現代人生活中的一部分。

 

根據國發會去年的調查也發現,超過五成的國內手機行動上網族群,只要手機不在身邊就會出現焦慮感,另外還有高達八成的行動上網族群,在睡前也一定要用一下手機才能安心睡覺,而這樣的現象普遍又以年輕、高學歷的族群最為嚴重。

 

 

但這樣長期下來,很可能會出現手機幻聽的狀況,總是感覺手機在響,怕漏接電話與訊息;明明沒有任何訊息,卻總是覺得自己有聽見訊息聲,「手機幻聽症」雖然不算是一種病,但絕對是一個精神壓力的警訊。

 

「手機幻聽症」也被稱作「幽靈震動症」,輕則機不離身,時常幻聽手機響,而感覺手機響的當下,通常都會感到焦慮;嚴重的話,可能會惡化變成憂鬱症、焦慮症,所以最好學會控制手機使用時間,而不是被手機綁架。

 

除了使自己能夠得到充分的休息外,在休息日時也盡量遠離手機,並透過深呼吸、運動等方式來達到放鬆的效果,更減少睡前使用手機的頻率,因為這樣可能會使大腦更加興奮,進而增加焦慮的程度,導致更難入睡。 

 

(以上圖片為示意圖 取自pixabay)