女生每個月都會遇到「好朋友」來報到，很多人會遇到經痛的困擾，碰上生理期時都辛苦難耐，曾有研究指出，忍受經痛未來可能引起其他慢性痛疾病的發生，要如何有效舒緩經痛呢？
經痛屬於原發性疼痛，原因很多包含體質偏寒、作息不正常、生活壓力大、過度飲食冰品等都可能引起經痛，中醫師也曾表示經痛與女性體質有很大的關係，輕者無感，嚴重者甚至痛到痙攣，在不能拒絕生理期來臨的情況下，經痛時必備的5大救星就更為重要了！
No.1 止痛藥
市面上賣的止痛藥物或女性經常飲用的四物藥飲，使用之後能暫緩經期的不適，但通常治標不治本，無法有效的減少經痛次數，但女性在生理期間隨身攜帶1-2顆也不為過，避免在劇烈疼痛的時候無法可解。
No.2 暖暖包、薑茶
暖暖包放置腹部可以減少疼痛感、保護子宮不受風寒，薑茶也有保暖的作用，除了能止痛也避免染上感冒！
No.3 巧克力
巧克力中的可可多酚能幫助血清素分泌，舒緩經痛，但不是所有巧克力都有作用，必須是黑巧克力，可可成分達70%的才有效！
No.4 精油
碰上經痛除了飲食方面的改善、按摩也有助於減緩疼痛，以對皮膚無刺激性的精油按壓穴位除了止痛也能提升精氣！
No.5 瑜珈墊
經期來臨時，女生大多不願走動，但其實適當的運動也能有效的減輕經痛，若不想走出戶外，其實瑜珈裡有些姿勢對於經痛的舒緩有很大的功效，女性朋友不妨拿出瑜珈墊練習，止痛之餘也能雕塑身材！
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