夾腳拖保護力不足,嚴重可導致足弓塌陷
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余宗翰 2018-05-16 09:00

(圖片取自pixabay)

 

雖然人類是善於遠途奔跑的動物,但因為現代保護越來越周全的鞋子設計,現代人的腳長期被「馴化」後,腳部的韌帶、肌腱的強度越來越弱;所以只要鞋子穿得不合適,或鞋子的保護力不足,腳部就容易產生毛病。夏天民眾愛穿的夾腳拖就是容易讓腳產生毛病的鞋子之一。

 

提供的保護力不足

 

近幾年路跑風氣很盛,許多人長程跑步後竟導致足底筋膜炎,腳底一接觸到地面就痛苦萬分。這是因為腳部長期吸收身體的重量與地面的反作用力,足底筋膜承受的壓力太大而導致的。

 

同樣的道理,夾腳拖大多是薄薄的一層,給腳部提供的保護力小,長期穿著夾腳拖行走腳部容易勞累,嚴重者甚至會造成足底筋膜炎。

 

可能造成足弓塌陷

 

腳部骨骼的足弓與結締組織形成的彈性弓狀結構能有效吸收身體重量,而所謂的結締組織就包含上述的足底筋膜。當腳底長期承受過多的壓力,如同橡皮般的足底筋膜等組織若失去彈性,無法給足弓固形,就會產生足弓塌陷的問題。

 

容易使腳趾頭變形

 

夾腳拖的設計僅以腳拇趾與第二趾夾住鞋帶,所以行走時腳拇趾與第二趾要特意用力,以免鬆脫;這樣長久下來容易使腳趾頭彎曲,也會讓肌腱過度疲勞,進一步產生問題,比如引發蹠骨疼痛,而且腳踝也較易扭傷。

 

穿夾腳拖短時間行走並不會有太大的問題,最忌諱穿夾腳拖運動,容易受傷。挑選夾腳拖最好選擇厚底鞋款,才有較好的吸震功能;另外,帶子延伸較後面的鞋款其穩定性會比較高。

 

夾腳拖的設計簡單,穿久了容易變形,導致行走時容易扭傷,這也是其缺點之一。