根據優活健康網，對於防曬的觀念最常見的錯誤是，以為擦了防曬品，就可以肆無忌憚的曬太陽。但這只是防曬的一環，其他像是陽傘、寬邊帽、袖套等遮避物件，還是少不得。而且若是防曬產品使用不當，反而有可能曬傷、曬黑、曬老，甚至造成皮膚癌。

市面上琳瑯滿目的防曬乳還有防曬油，有的用擦的有的用噴的，但到底要怎麼挑選適合自己的防曬乳嗎？或是到底要怎麼挑才能夠真正有效不曬黑呢？在挑選防曬用品之前，先來了解一下紫外線。

根據美妝知識，紫外線分為UVA、UVB兩種。UVA的穿透力非常強，會深入真皮傷害皮膚的微血管，甚至引發DNA病變，是引發皮膚癌的因素之一。而UVB則會讓肌膚曬紅、變黑、曬傷，是直接對肌膚造成影響。長期曝曬日光下，UVA會讓肌膚老化、病變，是殺人不眨眼的隱形殺手之一，只要輕忽就會對肌膚造成不可挽回的傷害！

了解了紫外線，市面上、廣告上常常在講的的SPF與PA+到底是什麼呢？首先SPF是對抗紫外線的UVB，藉由延遲曬傷的時間來保護肌膚。比方說SPF20指的就是，在UVB紫外線下，假設不擦防曬油的狀況下要10分鐘，皮膚才會發紅、曬黑。那擦上SPF20的防曬油後，將會延遲15倍的時間讓你不曬黑，也就是過200分鐘後，皮膚才會曬到發紅。

PA是對抗紫外線的UVA，PA是日本經由實驗後採用的指數，只要後面的「+」越多，就代表在日曬中保護皮膚的真皮效果越好。

然而，並不是以上的數字越高或是+號越多越好，不論是SPF還是PA，凡是係數越高對於皮膚的負擔也更跟著增加。通常係數越高的防曬油也越越油，擦上皮膚時造成的黏膩感也越強。因此除了考量防曬的效果之外，肌膚是否感到不適、是否有黏膩感也是挑選防曬油的標準。

除非是去海邊玩水，或是在大太陽下運動，才需要挑選高係數(建議SPF30以上，PA+++)的防曬乳，海邊運動一定要挑有「防水」功能的防曬乳，不然就白擦了。而如果只是通勤，其實SPF15~20之間的防曬，就已經足夠應付了，而且也不需要特別補擦。

看到這裡，多多少少應該對防曬有所了解了吧。最後要記得注意（真是囉嗦哈哈哈）選擇適合你用途、膚質、功能的防曬乳。還有踏出戶外前 20 分鐘就先塗抹防曬乳液，讓皮膚充分接觸。然後大約每 2 至 3 小時就補擦一次。

夏天要好好把握出去玩的日子，防曬也要做好，一切才會開開心心的喔。