你也許已經計畫好在新年要有更好的生活方式，吃得更健康，做事不拖延，更加明智地投資。你知道該怎麼做。
但看看下面的反計畫表單：上面列出的都是曾經被認為是好點子，但現在卻不是好點子的事情。
1. 減少咖啡的攝取量
一項調查發現，含有咖啡因的飲品可以幫助人抵禦皮膚癌，你喝的越多，效果越好。對咖啡上癮的人也許有最好的防禦機制，因為參加研究的人當中，每天喝4杯以上咖啡的人得惡性黑素瘤的機率就降低20%。
但不要急於到星巴克。因為研究者警告這項發佈在《國立癌症研究所雜誌》（Journal of the National Cancer Institute）的結果僅僅是初步結果。但還有另外的研究結果表明，咖啡有助於降低肝臟疾病，帕金森疾病，2型糖尿病等等疾病的風險，這些理由足夠讓你正大光明喝一杯爪哇產的咖啡。
2.做仰臥起坐
全球許多健身中心表示不再做仰臥起坐，是因為有腰背傷的隱患。脊椎生物力學的教授告訴《華爾街日報》，仰臥起坐重複的動作會對椎間盤施力，最終壓迫神經。
相反健身專家推薦嘗試屈膝仰臥起，用球輔助進行仰臥起坐，或最好是進行平板支撐，這些運動最大範圍的鍛煉肌肉。
美國健身協會(American Council on Exercise)的發言人Pete McCall告訴《華爾街日報》，仰臥起坐是一種健身中的老古董。如果你下周要去健身房，就不要選擇仰臥起坐了。
3.鋪床
塵蟎單單是聽名字，就讓人感到噁心。它們是一種微生物，以人類掉落的皮屑為食，在溫暖潮濕的地方可以繁殖。所以如果你把鋪床作為一項新年計畫，你想想那些塵蟎在溫暖的蓬起被子裡是多麼舒服。
英國科學家發現只要白天不鋪床，就能把潮氣從被子和床墊裡去除，那麼塵蟎就會脫水，最後死亡。塵蟎堆積也會引起過敏和患哮喘的人不適的反應。
所以不鋪床你也許可以讓你的鼻孔暢通，同時也讓塵蟎滾得遠遠的。
4.牙線
不用牙線過去會讓你的牙醫失望。
Ellie Phillips是一位牙醫，她寫了一本名叫《和你的牙醫說再見》的書，她告訴《每日郵報》，人們可以不用牙線。但如果要防禦牙齦疾病，你需要用漱口水代替牙線。她還建議在刷牙前和刷牙後，分三步使用漱口水，並分別使用不同的漱口水產品。
根據美國牙科協會，牙醫最希望你停止錯誤用牙線的方式。正確方法是用牙線c字形貼著齒面上下來回刮。
5.無糖汽水
你要借無糖可口可樂和無糖百事可樂來幫助你減肥嗎？也許要三思而後行。今年的一項研究發現，研究對象消耗的無糖汽水量和腹部脂肪是緊密相關的。這也證明了此前認為健康的無糖汽水也會帶來負面效應。
科學家目前還不能確定為什麼低熱量的飲料會帶來體重上的增加，但是該項研究的資深作家告訴《時代週刊》，研究的結果發現體重超重的人喝無糖汽水重量增加問題更加嚴重。
喝人工糖水飲料實際上只會帶來反作用。
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