近日來不僅要預防寒流，霧霾也是台灣得關心的問題，對抗霧霾我們可以怎麼做呢？
避免在清晨做激烈運動
不只是老年人，有很多年輕朋友也喜歡在清晨進行晨跑，運動對身體有益無誤，但若遇到霧霾天，我們可能就得改變一下習慣，因為冬天運動就得吸進更多的氧氣，隨者呼吸加深，霧霾中的有害物質可能會因此刺激呼吸道黏膜，甚至吸進肺部。
所以在這邊提醒各位，若真要在早晨運動，建議還是在太陽出來之後，但若是連續陰天的話就盡量避免哦！
出門口罩不可少
出門時戴上口罩，N95的那種防禦力就不僅預防感冒也可以減少霧霾的侵害，此外身上也多戴幾個口罩，除了可以給朋友提升友誼度外，自己也可以隨時更換。
不過對於幼小的兒童而言，雖然預防能力較為不足，但出於安全的考量，還是建議六歲以下的兒童使用純棉的口罩。
從外面回到家後也應馬上洗臉、手等外露的肌膚，若鼻子感到乾燥不舒服也可以棉花棒沾溫水洗鼻腔，別用手硬挖，容易讓鼻腔受損，此外，漱口也能清潔附著在口腔內的髒汙。
開車族也要注意
開車族若遇上下般時間的塞車情況，肯定得在車內待上一段時間，建議你開空調時調整到內循環的模式，進而減少與室外空氣的接觸，也減少吸入汙染物的機會。
霧霾對於台灣的災害或許沒像中國那麼嚴重，但也確實不能疏忽，出門前還是稍微看一下空氣品質監測網查詢一下空汙預報，才能適時的做好完善預備喲！