你身邊有沒有一個不吃油炸，不吃垃圾食品，不去餐廳吃飯，天天吃生菜的人？看完這篇你快去告訴他，他可能已經生病了！或者你自己就是這樣的人？
平時我們經常會被"健康飲食"搞到很掃興，甚至有點懊惱，吃得健康就意味著無法享受到超大份炸雞帶來的滿足感。不過你還有點佩服可以堅持不吃垃圾食品的人，他們抵抗誘惑的能力實在太強大了！
但是這種自製力其實是很危險的！有些痴迷健康飲食的人，可能已經患上了一種叫「健康食品厭食症(Orthorexia nervosa)」的強迫症，嚴重了甚至可能致死(餓死)。
這種病症最早是在1997 年由史蒂文·布拉特曼博士定義的，症狀就是強迫自己吃有機的，乾淨的，自認為健康的食品，甚至是不經過烹調的生食，嚴格控制飲食幾乎到了痴迷和偏執的程度。
患者通常會執著於一種理想化的飲食，高度追求和控制食物的質量和純度，擔心吃得不健康或者不乾淨，以至於產生焦慮或者恐懼的情緒，最終影響到身體健康和日常生活。
說白了就是在吃上和自己拉鋸，身體想吃薯片，理智就告訴自己堅決不行，只能吃生黃瓜，因為黃瓜更"健康"，甚至覺得和黃瓜比起來，連雞蛋都有點"不健康"了。
所以這種病不是一種飲食上的失調，而是一種強迫症。當然，並不是說暴飲暴食自我放棄地吃垃圾食品就是對自己好......請好好吃飯，平衡飲食！
你有沒有可能已經有這種健康飲食厭食症了呢？可以用這些問題來自測：
1. 你每天有3 小時以上都在想和吃什麼有關的事兒嗎？
2. 你會提前幾天就開始計劃你要吃什麼嗎？
3. 你認為食物本身的營養比進食的愉悅感受更重要嗎？
4. 你覺得自己吃的東西更好了，但是生活質量變得更差了嗎？
5. 你最近對自己更嚴格了嗎？
6. 健康飲食讓你獲得一種優越感嗎？
7. 你因為"不健康"而放棄那些你以前愛吃的東西了嗎？
8. 你的飲食習慣讓你無法和你的朋友家人坐在一起吃飯嗎？
9. 吃了"不健康"的食物，會感到愧疚嗎？
10. 你吃健康食物的時候，會有一種內心平和，一切都在你掌控之中的感覺嗎？
如果這10 個問題裡有4 - 5 個你都回答了"是"，說明你患有輕度的健康食品厭食症，是時候該放鬆一下飲食習慣了。如果都回答了"是"，真誠建議你去看看心理醫生。
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