本週天氣將越來越熱!簡單3招教你輕鬆預防中暑
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鄭寧 2018-05-14 12:00

(示意圖/來源為Pixabay)

 

中央氣象局預報,今天白天悶熱,從明天起至20日,因受偏南風影響,氣溫也有逐漸上升趨勢,北部高溫上看攝氏35度,東半部高溫則約30至33度。

 

氣象專家吳德榮也在 「三立準氣象•老大洩天機」專欄中分析,明日至週三西半部高溫將會持續在33、34度上下;週四至週六則會升至35、36度左右;到了週日高溫再稍降回33、34度左右。本週中午前後皆已炎熱如盛夏,提醒民眾要注意防曬,也要多喝水以防中暑。

 

如何預防中暑?

 

  • 減少高溫時外出:台灣濕度高,體感溫度會高於實際溫度,加上太陽直射容易會造成頭暈,建議在中午前後(早上十點到下午三點),盡量減少在戶外活動的時間,或是找遮蔽物遮陽,以免在陽光下直射太久。

 

  • 穿著以透氣為主:有些人為了防曬而將全身包得密不透風,反而容易造成散熱不佳,建議防曬衣物仍以輕薄通風為原則;頭部防曬也很重要,為避免高溫直射頭部,建議可以藉由戴帽子或撐傘來保護。

 

  • 一定要補充水分:通常中暑的主要原因就是水分不足,即使是長時間待在冷氣房也會流失水分,必須適時的補足流失的水分,以避免中暑反應出現。

 

防曬也需做足

 

由於過度的曝曬在陽光下容易使肌膚老化,造成黑色素沉澱,除了為肌膚營養之外,防曬也是必要的動作,建議在出門前30分鐘,塗上防曬產品,為肌膚多做一份保護。