入冬以來首波寒流今天來襲，一出門就感覺冷颼颼的，為了對抗這波冷空氣許多人會在衣物上多花點心思，不過有些時候不是穿越多才叫保暖，小心把自己包成粽子還覺得沒暖到！
1.忌諱急脫急穿
許多人一回到家想趕緊換上舒適的衣服，一關上門就開始邊走邊脫，原本覺得暖暖的身體突然面臨冷空氣，這樣急脫急穿會讓身體感到忽冷忽熱，更加容易生病；早上起床離開溫暖的被窩也記得先添一件衣服，來適應被窩外的冷空氣，以免一起床就開始起雞皮疙瘩、打噴嚏。
2.帽子不要選太緊太重的
冬天冷風吹得頭好痛！戴上帽子不僅能保暖還有利於保健，不過選購帽子也是一門學問，不要選太緊、太厚重的，因為這樣會阻礙頭皮的血液循環，有時一戴就是一整天，不夠透氣的帽子也容易讓頭皮油脂分泌更旺盛。
3.不要用圍巾摀鼻
面對冷風吹來，許多人會忍不住把口鼻都埋在圍巾裡，雖然這樣能達到保暖效果，但圍巾裡的細小絨毛和細菌微粒全都會被吸進體內，嚴重的話還會造成呼吸道感染，所以想要為口鼻保暖還是戴口罩吧！
4.襪子太短
有些褲子的長度剛好在腳踝，走動或蹲坐都可能讓腳踝裸露在外，這時如果襪子太短很容易著涼，所以應該要選擇能替腳踝保暖的襪子。
5.保護脖子
天氣冷特別要注意頸椎保暖，因為肌肉變得僵硬很容易造成頸部扭傷，所以除了選擇高領、戴圍巾來為頸部保暖之外，也要時常做一些輕柔的頸部運動，來預防意外扭傷。
（首圖為示意圖）