許多人長期受痘痘所苦，明明生活作息正常、飲食也清淡，但臉上的痘痘總是生不停，其實隱藏在生活的元兇就是枕頭套！
人類每天花三分之一的時間在睡覺，而臉部也就每天跟枕頭套做最親密的接觸，也許你每天洗頭、洗澡、洗臉，似乎做足了清潔，但你多久換一次枕頭套呢？
臉部在夜晚會分泌大量油脂，尤其是在夏天很容易就會讓枕頭套混雜著汗水、油脂和污垢，而長期下來累積的細菌就導致臉上長出一堆痘痘和粉刺，所以枕頭套最好一個禮拜就洗一次，如果已有污垢洗不掉，那就直接換新的吧！
除了枕頭套以外，還有一個東西也是長痘痘的致命元兇！就是「枕心」，不要以為有枕頭套或是保潔墊擋著，枕心就可以都不用換，其實只要枕頭有黑點或是發黃的跡象，就都要換掉，頻率大約兩年汰換一次，而這期間最好定時拿濕布擦拭或是拿出去曬，以免讓枕心成為塵蟎及其排泄物的聚集地，最後不只狂冒痘痘還引發過敏問題。
長痘痘的原因有百百種，除了觀察自己的生活作息、習慣、飲食、清潔等，也可以尋求醫師的協助，找出問題的根源並且解決它，才不會總是讓「面子」問題困擾自己呀！
（圖取自pixabay）
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