大陸任何的團體，講究的是統一與和諧，微笑要好看、立正要站好、踢正步要穩，他們訓練追求細節，就是要這麼扎扎實實，才會效果好。
下巴微收，兩顆門牙咬著筷子，胸口挺起來，儲備空姐們的微笑，不會因為多了一隻筷子，就不美了，雖然這是每年必備的訓練，但也滿辛苦，(很擔心她們會笑到抽筋!)甜甜的笑容是待客之道，只是，想不到嘴角要上揚到這個高度，才標準迷人呀!
踮著腳尖站的好整齊，這些河南的大一女新生，正在上軍訓課，練的是基本的站姿，教官的方法也真的令人讚嘆，居然要他們腿夾撲克牌，站在階梯邊，然後還一個一個檢查，萬一撲克牌掉了怎麼辦?
這些中國海軍，為了練習踢正步，接受了嚴格的頂帽子訓練，培養的是身體的協調和穩定度，還要達到時間一分零六秒，腳踢128步帽子也不掉的神奇狀態，太了不起，據說還是以北韓婦女頭頂重物的習慣做為參考，進行的終極訓練!
在頭上插國旗，就不是訓練什麼站姿之類，而是要新兵們和國旗好好相處，最主要引發他們的榮譽感!使命感!以及等等等的愛國意志，他們一臉嚴肅，頭上的旗幟隨風飄揚，倒是看起來有種莫名美感!