在現代文明生活中，除了與日俱增的空氣、水土汙染戕害民眾的健康之外，都市生活的高度壓力也導致心血管疾病與精神疾病。據研究，工作壓力大的人，血管容易硬化，心臟病發的機率比一般人高約20%左右。
為了預防這些文明病，各種教導人們抒緩壓力的書藉、課程受到歡迎，都市人更願意加入健身房會員、強迫自己定期運動去紓解壓力，除此之外，還有各式各樣的紓壓方式，比如種田、血拼、摔盤子、罵髒話發洩等等，總之現代人對壓力產生很強的防備心，急著擺脫壓力。
近年美國哈佛大學另類思考，研究「人們對壓力的想法」對於生理的影響。他們調查3萬名美國成年人，問他們過去一年來承受了多少壓力，以及「你相信壓力對健康有害嗎？」。收集好數據後進行追踪，結果顯示，那些承受極大壓力的人果然死亡風險大幅增加，但有趣的是，那些受到壓力損害的情況只發生於「相信壓力會對健康產生負面影響」的人。而那些不認為壓力會影響健康的人其死亡率甚至比那些承受些微壓力、相信壓力會損害健康的人來得低。
所以重點是你對待壓力的態度
這不啻於對心理醫師與眾多心靈書籍的反諷，我們的社會都教導人們要避免壓力、說壓力是不好的，結果，真正損害人們健康的是這些對壓力的恐懼，而非壓力本身。
根據《輕鬆駕馭壓力：史丹佛大學最受歡迎的心理成長課》一書，作者Kelly McGonigal提到，重點不是擺脫壓力，而是你如何看待壓力，當人們遇到壓力時血管的收縮幅度會增加，血壓增高，久之就會造成健康風險，容易罹患心血管疾病，但如果你將壓力視為對自己有利的環境因子，血管壁就會呈現放鬆、健康的狀態。
面臨壓力時想找人講話是有道理的
Kelly McGonigal又提到，當人們面臨壓力時體內會分泌一種叫做催產素（oxytocin）的荷爾蒙。催產素會促使人們增進與他人的親密關係，這或許可以理解，為何當人們遇到壓力時想要跟人講話、傾訴以紓壓。
催產素的效果非僅如此，它還能增進人們的同理心，讓人更願意去幫助我們平時關心的人。另外，催產素具有消炎功能，並有助於讓血管維持在放鬆的狀態，減緩心血管疾病的罹患風險。
當我們與人接觸、或去幫助別人時，體內的催產素就會分泌更多，身體變得更健康，或更抗壓。所以多與人交流、與人為善不僅有益於社會安定，也有益於個人的健康。
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