由熱轉冷的秋季不僅是老人家容易猝死的季節，對年輕人來說也需要一段適應期，尤其體質敏感的人還會有換季過敏等不適，十分惱人。我們要怎麼對付這些惱人的「症頭」呢？
眼睛乾燥
時序入秋本來就會越來越乾燥，所以淚腺分泌不足的人就會感到眼睛很乾。若有此現象平時要多喝水並買護眼產品滋潤眼睛，但注意不要用含有防腐劑的產品，以免影響眼睛內部環境。至於飲食方面要多吃蔬菜、補充維生素，而豆類、牛奶、核桃等食品也可以多多攝取，有助於調節身體機能。
若平時常使用隱形眼鏡的人須要多注意，若有眼睛乾癢、視力模糊的現象，一定要及早就醫檢查。
過敏性鼻炎
基本上有過敏性鼻炎的人難免都要活受罪，但若把居家環境整理好，比如除濕、定期清洗空調的濾網、勤於曝晒棉被與床罩，至少可以讓自己在家好過一點。另外，若有蒔花弄草，最好不要將盆栽放在室內，以防花草中的過敏物質。
有些人是體質天生容易過敏，有些人則是身體不夠強健，再加上秋冬寒冷，風邪侵體導致呼吸道問題。不管如何，使強健體魄都有益於改善，平時要早睡早起、養成固定的運動習慣、攝食均衡。另外，要注重保暖，如果體質偏虛寒者，沒事可以多搓摩後頸、後腰，或是在天氣寒冷時貼暖暖包在腰背部保暖。
皮膚不適
有些人的皮膚在換季時會有脫皮、發癢等症狀，這些問題的來源都是因為過度乾燥，雖然對生活不會有太大的妨害，但不處理就怕會越發嚴重。皮膚的保濕十分重要，尤其是年紀較大的人，太過乾燥還會造成龜裂出血，非常疼痛。須注意的是，選擇保濕產品時要注意看產品成份，若含有酒精、山梨醇、防腐劑等成份最好不要買，因為這些物質容易引發過敏。除此之外，空氣中的灰塵、植物苞子、細菌等等也會使皮膚不適，如果皮膚很敏感最好增加衣服遮蔽面積。
秋天是容易感傷的季節，而心理問題也會造成生理問題，其中之一就是降低皮膚的天然抵抗力，或是內分泌失調，所以秋天要盡量使自己開心一點，秋冬兩季正是「饋修」的好時候，何不招朋引伴一起對抗容易讓人傷感的季節？