睜開眼睛以後做的第一件事情，決定了一天的生活品質：
1.精神奕奕地起床 ，簡單盥洗後出門晨跑。
2.洗臉刷牙，然後準備一頓豐盛又營養的早餐。
3.換上提前準備好的衣服，化一個簡單乾淨的妝。
4.半開著眼睛，看一下臉書，爬不起來。
5.鬧鐘聲響，非常習慣地關掉，直到睡過頭，從床上彈起來，眼皮腫脹，滿臉疲憊。
以上五種生活場景，每一種都親身經歷過，所以明白如果早晨經歷的是4和5，那麼這一整天想過得有品質很難，如果長期都是這種狀態，那必然會陷入一種糟糕的惡性循環。
那麼這些問題是什麼造成的呢？如何做，才擁有生活品質？
1. Line
Line的通訊功能至少目前是無法割除的，基本上已經取代了手機的簡訊功能和一部分的通話功能，貫穿了我們的工作和生活。
嘗試隱藏一部分並不那麼相關的人，在這個取捨的過程中，你會知道哪些人對你重要。
2. 買買買
等你丟幾箱衣服、幾箱亂七八糟的小物品，你就能明白哪些東西可以買了，上網購買的時間也會越來越短了。
個人認為把這幾個方面解決了以後，生活品質就能夠達到及格了。
3. 健身\x7f
\x7f在健身之前先放鬆，剛開始成效明顯，體型、氣色、胃口都變好了，但後來跑步越來越感覺到身體失衡。
我認為，運動最重要的意義是與自己的身體對話，運動的時候需要控制呼吸，注意力高度集中，只有這個時候才會認真感受自己的身體，哪裡不舒服、哪裡緊張，才能靜下心來停止接收外界繁雜的資訊，想起自己真正追求的是什麼，而不只練個馬甲線或六塊肌。
4. 讀書
運動是為了修身，而讀書是修心。很多觀點甚至性格的改變源於在最孤獨的時候讀了大量的書，幾乎是一天一本。
當時沒做什麼筆記，內容全忘了，但是對我的影響一直在，大量閱讀後，行為模式和思考方式都有了很大改變。
5. 日記\x7f
每天總要給自己留出那麼一點時間自省，人生那麼長，太多人被推著走，卻忘記自己走過的路途，留下日記吧。
6. 熱愛\x7f
提高生活品質的終極秘訣就是熱愛生活，看起來像是廢話。\x7f不如閉上眼睛想像。
若能懷著一顆熱誠的心，自然會做各種運動來感知身體的潛能；會拼命讀書瞭解這個世界更多；必須用於嘗試一切自己嚮往的，才算不虛此行；還會每天寫日記珍藏這些美好的經歷。\x7f
要長期維持這樣的熱情很難，但它就像靈感一樣，會突然出現，讓我們感受到切實的快樂，夏日晚風那一絲清涼、煎雞蛋的香味、下雨天濺起的水花、媽媽在家門口掏鑰匙的聲音。
我們常常被工作、被旁人的看法、被雜亂的網路世界弄得暈頭轉向，卻忘了我們來到這個世界不過是一場不到一百年的體驗。
作者：倪培文
本文由中國經理人分享授權刊出，原文來自於： LinkedIn中國