明天就是西洋情人節了，情侶們當然想趁著這天好好浪漫一下，許多人會選擇共享下午茶來度過，不過下午茶多屬於精緻甜點，不是高熱量就是高油脂，衛生福利部國民健康署提供了享用下午茶的3個妙招，讓大家可以在浪漫過節的同時也能兼顧健康。
1.選天然，少精緻
下午茶大多是高熱量、高脂肪、含糖量較高的精緻甜點，為了避免攝取過多的熱量、脂肪或糖，可以以新鮮水果來取代，畢竟蔬果含有豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，能促進腸道蠕動、增加飽足感、改變細菌叢生態等，比起一時感到甜蜜的精緻蛋糕，不如選擇能夠健康又美麗的蔬果。
2.聰明挑，看標示
如果還是想買甜點、蛋糕來慶祝，可以仔細看市民包裝上的營養標示，包括「每份」、「本包裝含幾份」及「每100公克」等，計算過後再來選購。以體重60公斤的靜態工作者為例，每日所需的熱量大約為1800大卡，脂肪不超過總熱量的30%，根據世界衛生組織的建議，游離糖攝取量不超過總熱量5%。
3.共分享，更健康
既然是情人一起過節，當然要分享食用更開心啦！享用下午茶時，應酌量食用，並共同分享，以免攝取多餘熱量而影響體態及健康。