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相信大家都聽過在睡覺前背單字能更有效率地將單字記起來，雖然目前仍不清楚背後的原因，但科學家逐漸證實做夢能解決很多生活中的難題，比如，直接夢到解決問題的方法！
科學家建議，將自己想要解決的問題形象化能有助於夢到解決問題的答案，比如當自己煩惱著與某人的相處關係，就在睡前看一下他的照片。
有一種說法是，我們的惡夢其實是對現實困境與危險的排演。科學家曾對盲人做過夢境調查，發現他們做惡夢的頻率遠高於非盲人；科學家推測，這是因為盲人在生活中有較大的機會遇到危險。盲人的惡夢內容包括導盲犬突然跑掉、走路時被車撞到等等。另外，因意外或病變失去視力的盲人在夢中可以重拾視力，看到影像。
關於為何做夢這個千古大哉問，就有一派認為做夢是為了解決問題、預先排演未來可能遇到的狀況。雖然夢境往往不會明確指出解決問題的關竅，卻可能另闢蹊徑。哈佛大學心理學家戴爾德麗‧巴雷特曾說過：夢基本上非常抽像，且沒有邏輯可言，但這個特點恰好可以滿足解決部份問題所需要的與眾不同之思考模式。
有趣的是，也有另一個截然相反的說法認為做夢是為了遺忘。
在科學界與藝術界其實有很多因為做夢而解決問題或創發新概念的例子，其中最戲劇性的大概非元素週期表的發明者門德列夫莫屬。門德列夫在未發想出元素週期表之前，雖然十分肯定能用一種有秩序的方式排列當時已知的65種元素，卻一直沒有頭緒，直到有一天他夢到一張各個元素各居其位的列表，就此解決了懸在心頭許久的大難題。
另一個例子是現代縫紝機的發明人伊萊亞斯‧豪。他著手改良了以往的舊式縫紝機，而其發明與舊式縫紝機最大的不同之一就是將針孔置於針尖，而這個發想就來自他的夢境。根據伊萊亞斯‧豪的家族記載，有一天豪夢到他為蠻族首領製造縫紝機，且只限24個小時，若無法達成就得處死。豪在夢中卡在針孔應放置在哪的瓶頸中，最後他坦然赴死，結果看到行刑士兵的長矛上開著孔，其難題因此迎刃而解。
關於做夢助於學習、解決問題的能力，科學家曾以一個電動遊戲實驗來證明。99個志願者被要求玩一款虛擬迷宮的電動遊戲，玩一陣子後一半的人被要求睡覺兩小時，一半的人則保持清醒。最後發現，那些睡覺且夢到遊戲過程的人重玩一次迷宮遊戲後，其表現比其他人好了六倍！