根據中央氣象局，今天因強烈大陸冷氣團南下及華南雲雨區東移影響，溫度逐漸下降；明日受強烈大陸冷氣團影響，各地天氣寒冷，中部以北及東北部地區在夜間至清晨，氣溫有機會降至攝氏10度左右。
另外，中央氣象局今天也發布大雨特報及陸上強風特報。大雨特報範圍包括新北市、台北市、基隆市、宜蘭縣；陸上強風特報範圍包括新北市、基隆市、宜蘭縣、桃園市、新竹縣、苗栗縣、新竹市、台中市、花蓮縣、彰化縣、雲林縣、嘉義縣、台南市、台東縣、連江縣、屏東縣、金門縣、澎湖縣。
此波大陸冷氣團可說是入冬以來最強的冷氣團，民眾務必做好保暖工作，不要小看低溫對健康造成的危害，尤其是心血管疾病患者以及老年人，更要做好暖措施，以免誘發疾病。
泡湯別太久
雖然天氣冷的時候去泡溫泉、泡熱水澡是一大享受，但因為泡湯會使血管擴張、周邊血流量大增，進而容易引發低血壓、心血管、腦血管等急症。所以泡湯無妨，但時間不要超過15分鐘，也不要太快起身，以免因低血壓而暈倒。
避免大吃大喝
不要因為天氣冷而大吃大喝，飲食還是要以少鹽、少油、少糖、少辣為原則，以利於控制血壓。
早晨緩起
被窩裡外的溫度一定有不小的差別，所以為了讓身體適應環境溫度變化，早晨起床時，除了穿上外套之外，動作也應緩慢一些。另外，起床後也可喝一杯溫開水來暖暖身，並調節生理機制。
三明治保暖蓋被
天冷冷躲在被窩裡最舒服了，但蓋得多還不如蓋得對！在床上最有效的保暖方法為「三明治蓋法」，應先在床上鋪一層毛毯，人躺進去後再蓋上棉被，除了照顧背部，也把熱氣鎖在被窩裡；另外，因為毛毯最大的功能是鎖住棉被熱能，所以也可以將毛毯放在最外層。
（首圖為示意圖 取自pixabay）