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你有過睡覺的時候腿就會有像是被蟲爬過，那種癢癢痠痠的不舒服感，但是當下床走動後症狀就會改善嗎？有些人會不自覺一直抖腳，有時並不是一種習慣，而是因為罹患了「不寧腿症候群」，才會出現愛抖腳的症狀，最好要進一步就醫檢查，才能獲得改善。
不寧腿症候群又稱為腿部不安症候群（Restless Legs Syndrome），這其實是一個很常見又容易被忽略的問題，導致許多人失眠卻不得其解。
不寧腿有四大特徵，包括腿部經常很難控制，忍不住想移動；靜止休息時會明顯感到不舒服，例如躺下、坐下時；動態比靜態舒服得多，透過肢體活動，像是走動或踢腿才能改善；每當晚上來臨時，這個情況會更加嚴重。
根據統計，不寧腿在台灣約有1.6%的患者，除了隨著年齡的增加，盛行率會上升之外，女性的發生率是男性的兩倍。
不寧腿症候群的患者中有33%的人有家族病史，除了家族史之外，有三種情形罹患此症風險較高，包括缺鐵、懷孕及晚期腎病，這也是為何女性的發生率會比男性高，如果缺鐵、缺鎂、缺維他命B會更容易有不寧腿，不過雖然有許多孕婦都是不寧腿症候群，通常在產後十天內，這類的症狀會逐漸消失。
不要以為只是腿部的不適感所以忽略它的嚴重性，不寧腿不只影響睡眠，也會影響到生活品質，程度跟慢性身體及精神疾病差不多，病情一再拖延的話，會造成疲倦、工作表現差，嚴重的話還可能導致心臟血管疾病與高血壓。
不過也不用想的那麼嚴重，輕度的不寧腿如果只是缺鐵所引發，那補鐵就能解決問題；中度或重度的話，就需要進一步接受藥物治療、針灸或神經外科手術等，而調整作息和積極治療都非常重要，不要因為病況稍微改善就故態復萌，小心讓病情更嚴重。
（圖取自pixabay）
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