雖然已過了立秋，天氣仍然炎熱，熱感冒的人甚至急速增加。不過許多人搞不太清楚熱感冒與中暑之間的差別，而誤判的結果只會讓身體更不舒服。
熱感冒通常是出現在夏季，因為外頭天氣太熱，大家都喜歡躲在冷氣房中，但是室內外的溫差過大，或運動過後馬上灌下冰涼冷飲，都有可能導致毛孔收縮、流不出汗，進而使熱氣無法正常疏散。
熱氣留在體內就會產生身體發熱、頭暈、腹痛、四肢痠痛無力、流鼻涕、咳嗽、口乾等症狀。
中暑是因為長時間受到高溫曝曬，導致大量出汗。雖然也會有發熱、體溫高、頭昏等情況，但並不會有其他感冒症狀，所以想要知道自己是中暑還是熱感冒，可從是否有喉嚨痛、咳嗽、流鼻涕等狀況來判斷。
想要預防熱感冒，「調節體溫」是關鍵！雖然天氣太熱會讓人想趕快躲進冷氣房，或吃冰消暑，但進入冷氣房之前最好先讓自己待在陰涼處一段時間，調節一下體溫再進去。
另外，待在冷氣房時，最好也準備一件薄外套，並把冷氣溫度調到26到28度，降低室內外的溫差，也幫助身體進行調試。
（首圖為示意圖 取自pixabay）