107年中華民國九合一大選綁公投將於明日到來，各個候選人無不使出渾身解術，把握最後一天的掃街、造勢活動，爭取選民的支持。
不管是候選人之間的砲火猛烈、公投的同意與否，都是選民們激烈爭辯的議題。所以最近因為「選舉症候群」而前往精神科求診的民眾也不在少數。
選舉症候群並不是一個正式的醫學名詞，而是對社會現象的描述。通常指的是因為選舉而對身心、人際關係都造成負面影響，不僅自身有亢奮、焦慮、易怒、失眠、菸癮及酒癮加劇等情況，在工作及人際關係方面也容易產生衝突。
雖然人人都希望自己支持的候選人可以勝選，不過還是應理性看待，不要因為未能如願而患得患失、廢寢忘食，甚至使自己的心態全部轉往負面的方向。
注意前兆
許多人在選舉前都會長時間緊盯電視、手機，四處留言辯論，甚至隨候選人參與造勢拉票，心情容易因選況而受到起伏。而選舉症候群的前兆包括亢奮、焦慮、易怒、失眠等，若發現自身有不同於以往會有的症狀，最好盡快至門診求助。
適當紓解壓力
選況激烈帶動選民情緒，大家應該維持平常正常的作息，並適時調整情緒，例如暫時關掉電視、手機，做些放鬆身心的事情。不然選舉症候群不僅對自我造成傷害，嚴重的話甚至還可能對外產生攻擊。
簡式健康表
在前往門診求助前，可以自己先在網路上以「簡式健康表」(Brief Symptom Rating Scale，BSRS-5)進行自我評估。若是評分結果超過10分，建議尋求諮商協助；若超過15分，建議前往精神科門診就醫。
尊重、溝通
每次到選舉時，總會傳出因政治立場不同而造成情侶吵架、夫妻失和、朋友撕破臉等狀況。畢竟每個人的想法及立場不同，若是對方支持的對象或對公投的想法有不同之處時，應理性溝通且彼此尊重，而非以激烈的方式來爭辯誰對誰錯，這樣只會讓選舉症候群的症狀變得更嚴重，甚至使彼此的關係變得更糟。
（首圖為示意圖 取自pixabay）